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水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用 …

 

水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用 …

水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用首先我們說說身體為什麼會容易發生水腫現象, 一方麵是因為缺乏運動, 另一方麵是因為日常飲食的不合理。 一般來說, 成年人每天攝入的鹽分不能超過6g, 不論是少油或者少鹽, 對減肥和健康都是有好處的, 鹽含有鈉, 而鈉能夠阻止水分的排出, 導致水分積存體內, 造成了水腫。 水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用而且如果你長期吃食物“重口味”, 導致吸取了過多的鹽分, 那麼還會調節人體滲透壓, 鎖住我們體內的水分。 其實如果你工作量不大, 流汗較少的話, 沒必要攝入那麼多鹽分, 不然就讓一些水分滯留的體內, 導致水腫型肥胖了。 水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用然而還有些MM會以為:“隻要吃飯的時候, 減少鹽分攝入就行了吧?”其實, 鹽分不僅僅是在吃飯的時候攝入, 例如一些零食、牛肉幹、鹹菜、醬油、味精、加工的食品等, 都有不少的鹽分, 要想做到控製好鹽分, 就要學會減少食用一些加工的食品, 一些調味品也要適量的攝入。 水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用薏米紅豆粥的減肥妙用先說薏米的功效, 不論水腫還是肥胖, 體內中一定會有濕, 體內的水分不能隨氣血流動, 在體內滯留, 讓人體膨脹, 所以咱們要祛除滯留在人體內的水分, 而薏米就有這種效果。 水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用薏米有利水消腫、健脾去濕的作用, 所以很多人都會用它來熬湯喝。 現代人壓力大、心氣虛, 脾虛濕盛, 又要補心、又要祛濕, 而且也要健脾胃, 所以薏米是可以做到的。 水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用但是要注意的是, 薏米屬於偏涼性, 所以搭配溫熱同樣有利水、健脾、消腫效果的紅豆, 熬成一碗薏米紅豆粥, 減肥效果可想而知。 下麵教大家薏米紅豆粥的做法。 水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用我們都知道,薏米和紅豆怎麼煮也不會發粘發稠,所以做的時候可以放多點水,煮好了這些湯基本上可以當茶喝了,當然薏米和紅豆也可以吃的,早上煮的話,最好上午就喝完,不然下午容易變質,而且煮起來也是比較費時。水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用薏米紅豆粥的具體做法:薏米和紅豆各半,在水裡浸泡半小時,然後把水燒開後倒入薏米和紅豆,一般高壓鍋的話,煮上半個小時即可。薏米和紅豆煮好後,可以先關掉火,悶上十分鐘左右,不用擔心薏米和紅豆會煮爛而粘鍋。 我們都知道,薏米和紅豆怎麼煮也不會發粘發稠,所以做的時候可以放多點水,煮好了這些湯基本上可以當茶喝了,當然薏米和紅豆也可以吃的,早上煮的話,最好上午就喝完,不然下午容易變質,而且煮起來也是比較費時。水腫型肥胖體質怎麼減最快 薏米紅豆粥的減肥妙用


文章來源:水腫型肥胖體質怎麼減